A Hindi Blog by Gaurav Garg

  अपने लोगों की परवाह करने में छुपी कठिनाई: सहानुभूति से थक जाने की स्थिति(Compassion Fatigue) अपने रिश्तों में हम अक्सर किसी के सलाहकार, सहयोगी और देखभाल करने वाले बन जाते हैं। चाहे हमारा जीवनसाथी किसी मुश्किल दौर से गुज़र रहा हो, परिवार में कोई बीमार हो या कोई दोस्त किसी संकट में फंसा हो, हम भावनात्मक और कामों में मदद पहुंचाने के लिए तुरंत आगे आ जाते हैं। हालांकि यह देखभाल अपनेपन और हमदर्दी से निकलती है, इसकी वजह से हम कई बार खुद को बहुत ज्यादा भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ पाते हैं। इसे कहते हैं "कम्पैशन फटीग" यानी "सहानुभूति से होने वाली थकान"। यह लेख निजी रिश्तों में होने वाली इस "सहानुभूति से होने वाली थकान" की गुत्थी को सुलझाने की कोशिश करता है। हम चर्चा करेंगे कि यह कैसे आप पर असर करती है, इससे निपटने के तरीके क्या हैं, और कैसे अपने बारे में भी सोचते हुए हम अपने अपनों का साथ दे सकते हैं। निजी रिश्तों में "सहानुभूति से होने वाली थकान" क्या है यह थकान सिर्फ पेशेवर लोगों पर नहीं, किसी पर भी असर कर सकती है। जब हम किसी के लंबे दुख से

  भावनाओं का संक्रमण: हमारी जुड़ी हुई दुनिया में साझा भावनाओं की छिपी ताकत आजकल हम जो इतने जुड़े हुए हैं, वहां हम लगातार हर तरह की जानकारी और भावनाओं से घिरे रहते हैं। सोशल मीडिया की खुशियों से लेकर बड़ी खबरों के डर तक, ऐसा लगता है कि हमारी भावनाएं ऑनलाइन और असल दुनिया में दूसरों से मिलती हैं। इस चीज को भावनाओं का संक्रमण कहते हैं, यानि जाने-अनजाने में दूसरों की भावनाएं हम तक पहुंच जाती हैं । ये एक बहुत बड़ी ताकत है जो हमारा मूड, हमारे सोचने का तरीका, और यहाँ तक कि हमारी सेहत भी बदल सकती है, और ये अक्सर बिना हमें पता चले होता है। इसके पीछे का विज्ञान भावनाओं का संक्रमण सिर्फ एक कहावत नहीं है। खोज बताती है कि इसका दिमाग से बहुत गहरा संबंध है। हमारे दिमाग में कुछ खास कोशिकाएं होती हैं, 'मिरर न्यूरॉन्स'। जब हम किसी को कुछ करते या महसूस करते हुए देखते हैं, ये कोशिकाएं काम करने लगती हैं। जैसे, जब हम किसी को हंसते हुए देखते हैं, तो हमारे अपने मिरर न्यूरॉन्स उसे नकल करते हैं, और हम भी शायद खुश हो जाते हैं। सिर्फ नकल ही नहीं, भावनाओं का संक्रमण हमारी बॉडी लैंग्वेज और आवाज के उतार-चढ़ा